Ronnie Coleman Signature Series Creatine XS-Ronnie Coleman-300G

L'utilisation de la créatine fait partie de l'un des trois systèmes énergétiques fondamentaux, chacun utilisant la molécule d'énergie universelle du corps, l'ATP (Adénosine Triphosphate) :

1. Pour que l'ATP soit utilisé comme énergie, le corps sépare l'un des trois phosphates de la molécule, ce qui génère de l'énergie.
2. Une fois séparé, l'ATP devient de l'ADP (adénosine diphosphate avec seulement deux phosphates). Le corps peut resynthétiser l'ADP en ATP pour être réutilisé dans la production d'énergie, et c'est là que la créatine intervient.
3. Le corps dispose d'une réserve de phosphocréatine finie dans les muscles pour recycler l'ADP en ATP. Prendre de la créatine permet d'augmenter en toute sécurité ces réserves. Dans le cadre d'un programme d'entraînement structuré, cela se traduit par une capacité de travail améliorée grâce à plus de répétitions et de séries en salle de musculation.